Na coluna CBN Boa Forma desta segunda-feira (7), Dinei Carlos, comentou que no universo dos treinos de musculação, a carga e a amplitude de movimento (ADM) são componentes essenciais para o desenvolvimento muscular e a prevenção de lesões.
Porém, cada uma desempenha um papel específico e é necessário equilibrá-las para alcançar melhores resultados.
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A carga refere-se ao peso ou resistência que o músculo precisa superar durante o exercício. Esse fator é fundamental para a hipertrofia (aumento do tamanho muscular) e o ganho de força.
Confira a coluna na íntegra:
