O aquecimento antes do treino é uma etapa fundamental, mas muitas vezes subestimada por quem pratica atividades físicas. Mais do que apenas “esquentar o corpo”, ele é uma preparação estratégica que envolve o sistema muscular, articular e cardiovascular, com o objetivo de prevenir lesões e melhorar a performance.
Na coluna CBN Boa Forma desta segunda-feira (2), Dinei Carlos comentou que o conceito de “pré-treino com propósito” ressalta a importância de movimentos intencionais e bem planejados para ativar músculos-alvo, melhorar a mobilidade e aumentar a eficiência dos exercícios.
Ao incluir movimentos dinâmicos como mobilizações de quadril, rotações de tronco e ativações do core, é possível preparar o corpo para demandas específicas, seja em treinos de força, corrida ou atividades funcionais.
Confira a coluna na íntegra:
