Na coluna Boa Forma CBN desta segunda-feira (25), o educador físico Dinei Carlos explica que um estilo de vida equilibrado e saudável baseia-se em três pilares fundamentais: alimentação, atividade física e saúde mental.
Segundo Dinei, com a alimentação adequada, os nutrientes agem para o bom funcionamento do corpo.
A atividade física regular promove benefícios como o fortalecimento muscular, melhora a circulação, controle de peso e prevenção de doenças crônicas. Além disso, o exercício estimula a liberação de endorfina, aumentando a sensação de bem-estar.
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Já a saúde mental é o alicerce para o equilíbrio completo. Cuidar das emoções, cultivar bom relacionamentos e praticar momentos de autocuidado ajudam a lidar com o estresse e a manter a mente saudável.
Confira a coluna Boa Forma CBN, com Dinei Carlos:
