Manter-se ativo não é apenas uma questão de estética, mas de qualidade de vida. Subir escadas sem ficar sem fôlego, brincar com os filhos sem dores e envelhecer com autonomia são alguns dos benefícios da atividade física.
Na coluna CBN Boa Forma desta segunda-feira (10), Dinei Carlos comentou que o exercício regular fortalece músculos e articulações, ajuda a equilibrar hormônios e melhora o humor.
Além disso, movimentar-se contribui para a prevenção de doenças, reduz dores corporais, melhora a qualidade do sono e aumenta os níveis de energia.
Confira a coluna na íntegra:
