Durante as festas de fim de ano, como o natal e ano novo, é comum que dietas sejam quebradas e rotinas saudáveis sejam interrompidas. Nessa época, as metas ficam de lado para que as pessoas possam curtir os momentos em família sem preocupações. Mas depois vem a culpa e é necessário retomar a rotina. Para isso, no CBN Você Mulher deste sábado (4), o personal trainer e nutricionista Murilo Zede deu dicas valiosas para quem exagerou durante as festas e agora precisa “correr atrás do prejuízo”.
“O primeiro passo é saber que as festas acabaram, mesmo que haja o carnaval mais pra frente. A pessoa precisa traçar um novo objetivo a longo prazo, como focar na evolução do seu corpo até o final do ano. É importante buscar a conscientização sem se perder em meio as novas metas“, explicou o especialista.
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