A Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS) abriu as inscrições para aulas gratuitas de yoga, oferecidas pelo projeto de extensão “Conexão e Bem-Estar por Meio do Yoga”. As atividades, que ocorrem mensalmente na Cidade Universitária, são direcionadas tanto à comunidade acadêmica quanto ao público externo.
A próxima aula está marcada para este sábado (5), e outras duas estão previstas ainda este ano, nos dias 9 de novembro e 14 de dezembro.
Flávia Maria Leme, técnica-administrativa do Instituto de Biociências (Inbio) e coordenadora do projeto, destaca a importância de promover saúde física e mental por meio dessas atividades. Segundo ela, o bem-estar físico é essencial para o bom desempenho nas atividades profissionais, acadêmicas e pessoais. “Quem trabalha com ensino e aprendizagem precisa também cuidar da saúde mental. O yoga é uma ótima prática para isso, pois fortalece a imunidade, melhora a concentração e proporciona equilíbrio mental”, afirma Flávia.
Criado em 2021, inicialmente o projeto oferecia aulas remotas, mas agora as atividades ocorrem presencialmente. O objetivo é proporcionar à comunidade universitária um espaço para o desenvolvimento do bem-estar físico, mental e emocional.
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Mais de 400 pessoas já participaram do projeto, com algumas aulas reunindo mais de 200 participantes. As práticas incluem alongamentos, posturas (ásanas), meditação e dança, proporcionando momentos de autocuidado.
Para participar, os interessados devem levar um tapete ou outro material para forrar o chão, vestir roupas leves e evitar comer até uma hora antes da prática. Há também recomendações específicas: mulheres grávidas e crianças não devem realizar as posturas.
As inscrições podem ser feitas online.
*Com informações da UFMS
