O alongamento é uma prática essencial para melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e aumentar o desempenho físico. Existem diferentes tipos de alongamentos, e entender a diferença entre eles pode ajudar a escolher a melhor abordagem para seus objetivos. Entre os métodos mais comuns estão o alongamento ativo e o passivo.
Na coluna CBN Boa Forma desta segunda-feira (30), Dinei Carlos, apontou que no alongamento ativo, a pessoa utiliza a força dos próprios músculos agonistas (aqueles que estão sendo ativados) para alongar os músculos antagonistas (aqueles que estão sendo esticados).
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