Na coluna Boa Forma CBN desta segunda-feira (12), Dinei Carlos falou sobre uma doença que vem atingindo cada vez mais a população: demência. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), daqui 20 anos 150 milhões de pessoas terão a doença.
Dinei alerta que a atividade física ajuda a prevenir doenças, melhora a circulação, pressão, ganho de massa muscular, reduz o percentual de gordura, triglicerídeos. “Faz com que a agente se desestresse. Traz um relaxamento”, completa.
Outro ponto lembrado por Dinei é a alimentação saudável. “Temos que ingerir carboidrato, proteínas, fibras, gorduras em porções adequadas no dia a dia. Evitar frituras. Uma alimentação saudável melhora todo nosso organismo”.
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O terceiro elemento é o sono. Segundo Dinei o sono é reparador, através dele você melhora sua concentração, cognação, produção de hormônios, regenera os músculos que foram lesionados durante o dia. “Com um sono em dia, você terá mais disposição e energia para as rotinas diárias”, comenta.
Dinei Carlos trouxe mais dicas para evitar adquirir a doença no futuro. Confira a coluna completa na íntegra:
