Um estudo revelou que crianças entre 6 e 12 anos de idade que dormem menos de nove horas por noite correm maior risco de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e comportamentos impulsivos, em comparação com aquelas que dormem as 9 a 12 horas
Esse mesmo estudo também apontou que o sono inadequado foi associado a dificuldades cognitivas persistentes com memória, resolução de problemas e tomada de decisões
Manter uma rotina regular de sono, incentivar a atividade física durante o dia, limitar o tempo de tela e eliminar completamente as telas uma hora antes de dormir podem salvar a noite dos papais e das crianças.
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