Dia da Saudade é cheio de lembranças: qual é a sua?

O Dia da Saudade, celebrado em 30 de janeiro, marca um momento de reflexão sobre ausências que deixam marcas profundas. Para alguns, a saudade remete a uma pessoa querida, um lugar ou até uma situação vivida. Para outros, lidar com esse sentimento pode ser um desafio diário.

A palavra “saudade”, composta por sete letras e infinitos significados, é tão complexa que ganhou um espaço no calendário. A data é especialmente simbólica para quem enfrenta o luto e precisa encontrar formas de seguir adiante.

A teoria das fases do luto — negação, raiva, barganha, depressão e aceitação — é amplamente conhecida. No entanto, a psicóloga Tatiane Lima ressalta que cada pessoa vivencia o luto de maneira única. “Hoje entendemos que o luto não segue etapas rígidas. É um processo que precisa ser respeitado e acolhido. Muitas vezes, as pessoas tentam ignorar a dor e seguir automaticamente, mas é essencial reconhecer a perda e aprender a conviver com a memória que fica”, explica.

Segundo a especialista, a principal estratégia para enfrentar a saudade é permitir-se sentir. “A dor não desaparece, mas nossa vida se expande e cresce ao redor dela. O importante é transformar essa dor em lembranças boas, entendendo que sentir saudade é natural. Devemos valorizar os momentos ao lado de quem amamos e dar significado à presença dessas pessoas em nossa trajetória”.