A prática da atividade física faz com que o organismo produza o hormônio da saciedade e prazer, chamado endorfina. Com isso, há a diminuição do apetite e as refeições (seguidas por uma dieta estabelecida pelo médico ou nutricionista) são capazes de inibir o desejo por comer fora do horário.
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A qualidade do sono e mais disposição ao longo do dia também são beneficiadas pela atividade física, de acordo com a endocrinologista Juliana Granja. “Melhora também a imunidade e por consequência evita resfriados, que com a chegada do inverno aumentam consideravelmente”, afirma.
