A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética. São inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade. Além de emagrecer, o exercício físico melhora a qualidade de vida em vários aspectos: autoestima, melhora do sono e da respiração, por exemplo. A atividade física também pode ser um remédio para depressão, diabetes, colesterol alto e insônia como explicou o personal trainer, José Augusto Dias, no programa “A Casa é Sua” desta quarta-feira (1º).
O treinador ainda deu dicas de como se exercitar no dia a dia, mesmo sem tempo para ir à academia.
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Confira a entrevista:
