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Hidratação

Nutricionista explica qual é o índice ideal de consumo diário de água

Cada pessoa deve ingerir uma quantidade individualizada de água por dia

Beber água parece ser um dos compromissos mais simples que você deve ter com sua saúde, mas errar no consumo e não alcançar a quantidade ideal de água por dia é mais comum do que parece. Você está bebendo o volume certo? 

De acordo com a nutricionista Keyla Bastos, para saber é simples. Basta fazer o seguinte cálculo:  multiplicar seu peso em quilo por 35 para obter o resultado em ml.